過春節（jiē）是中國傳統節日，要（yào）想過一個健康的春節，其實（shí）是要我們用平靜的心態去麵對節日，不能因為節（jiē）日的熱鬧繁（fán）榮，輕易改變自己的生活規律和飲食（shí）習（xí）慣，對節後的健康（kāng）非（fēi）常不利。
1、酸堿平衡
健康人體（tǐ）必須保持微（wēi）堿性狀態，以PH值在7.3左右為宜。如果人（rén）體血液呈酸性，血黏度和（hé）膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時人體的抵（dǐ）抗力也會下降。而葷菜幾乎都是酸性（xìng）食品(奶類、血品例（lì）外)，富含蛋白質（zhì）、碳水化合物、脂（zhī）肪等，節日飲食切莫餐餐都隻（zhī）吃大魚大肉，要有堿性食物（wù）搭配著吃，以求人體的（de）酸堿平衡。含堿量最高的要數海帶，其次（cì）是青菜、萵筍、生菜、芹（qín）菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等（děng）等。
2、低（dī）鈉飲食
我國居民的（de）食鹽攝入量原本（běn）就偏高，是世界衛生組織（zhī）建議量的2倍以上。節日期間副食吃多了，食（shí）鹽的攝入量更（gèng）多，然後（hòu）血液中的鈉含量就（jiù）會更高，這不利於 人體保持正（zhèng）常的血壓。而（ér）鉀是鈉的克星，它能排出人體（tǐ）內多（duō）餘的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇（gū）、蘆筍、豌（wān）豆苗、萵筍、芹菜等等。
3、多攝入膳食纖維
葷菜不含膳食纖（xiān）維，而畜（chù）禽（qín）水產等也都是精細的“少渣食品”，吃多了（le）會造成便秘，糞便等毒廢物在腸道內滯留的時間過長，會增加腸黏膜對毒素的吸收，這樣就容易誘發結腸癌。而粗纖維食物則屬於“多渣食品”，多吃這類食物能消除（chú）“少渣食品”對人體造成的危害。含粗纖維玉米、較多的食物主要有（yǒu）小米、麥片、花（huā）生、水果、卷心菜、蘿（luó）卜等等（děng）。
4、調整自己的春節生活方（fāng）式
2018年要過健康年，主動在親朋好友聚餐時喝健康酒，少（shǎo）喝多杯，盡量多吃菜少吃肉，不要連續多餐大魚大肉。準時（shí）休息時健康不可少的（de），準點睡覺時過節最重要的生活方式，很多人在親朋好友，同（tóng）學聚（jù）會都是連續熬夜，這樣多身（shēn）體個個器官的恢複有直接的影響。
